Ingredientes que debes evitar en cosmética si tienes dermatitis atópica
Si tienes dermatitis atópica, es probable que en más de una ocasión algún cosmético…
Tenemos entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas ecrinas, responsables de la producción de sudor, a lo largo de nuestro cuerpo. Imagina que estas glándulas actuasen sin control, y la producción de sudor se disparase. Si sufres hiperhidrosis o sudoración excesiva, puede que te suene. Esta alteración no sólo intensifica la humedad en zonas como axilas, manos, pies o rostro, sino que puede condicionar la rutina diaria.
Existen algunos factores externos que pueden agravarla, desde el estrés hasta ciertos medicamentos. Pero ¿puede también la alimentación tener un impacto real en la cantidad de sudor que producimos?
La hiperhidrosis es una condición que se caracteriza por la producción de sudor por encima de los niveles necesarios para regular la temperatura corporal. Este exceso no está relacionado con el número de glándulas sudoríparas, sino con su sobreactivación. La causa más frecuente es una disfunción del sistema nervioso simpático que envía señales inadecuadas a las glándulas ecrinas. Esta forma se conoce como hiperhidrosis primaria; tiene un origen desconocido. En cambio, la hiperhidrosis secundaria aparece como consecuencia de enfermedades sistémicas, fármacos o alteraciones hormonales.
Si sudas en exceso y crees que puedes sufrir hiperhidrosis, te recomendamos consultar con un profesional sanitario. El diagnóstico y la gravedad pueden evaluarse con escalas específicas como la HDSS (Hyperhidrosis Disease Severity Scale), que mide cómo la sudoración afecta la vida diaria.
Afortunadamente, existen soluciones que ayudan a reducirla y no resultan invasivas. Además de los tratamientos tradicionales, existen soluciones innovadoras como Ecrisens®. Nuestra crema ayuda a reducir la sudoración excesiva sin los inconvenientes de los tratamientos invasivos y los antitranspirantes. Al aplicarla sobre la piel, modula la actividad de las glándulas ecrinas y aumenta su umbral de activación. Además, se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo, incluida la cara.
El sudor no es solo agua. Contiene sales minerales esenciales como sodio, potasio, magnesio y calcio, además de lactato, urea y pequeñas cantidades de vitaminas.
Cuando sudamos, además de agua, el cuerpo también pierde estos electrolitos, y es necesario reponerlos para evitar la deshidratación. Según un estudio reciente realizado en 336 voluntarios en Suecia, las mujeres que sufren hiperhidrosis tienen más dificultades para mantenerse hidratadas.
El mejor consejo es beber agua siempre que tengas sed. En los casos de hiperhidrosis severa, tu médico puede recomendarte estrategias de hidratación.
Algunas personas que sufren hiperhidrosis afirman que los alimentos y bebidas que contienen azúcar, grasas, sal, especias, cafeína y alcohol agravan la sudoración. Sin embargo, la relación entre los hábitos alimenticios y la producción excesiva de sudor no está demostrada científicamente.
Es cierto que los alimentos ricos en almidón y picantes pueden influir en la regulación de la temperatura corporal a través del sudor mediante el sistema nervioso simpático. Lo mismo sucede con el alcohol, aumenta la sudoración porque actúa como vasodilatador, elevando el flujo sanguíneo y la temperatura corporal, lo que activa al organismo para enfriarse a través del sudor. También es recomendable evitar la cafeína, el café y las bebidas energéticas. Aunque estos efectos se dan en personas que sudan de forma excesiva como en aquellas que no, es mejor reducir su consumo si no queremos aumentar todavía más nuestra producción de sudor.
La evidencia científica para relacionar la deficiencia de vitaminas con un exceso de la sudoración es escasa. Sin embargo, algunos estudios han asociado la hiperhidrosis con la falta de algunas de ellas:
No existe una dieta específica para mejorar o reducir la sudoración excesiva.
Lo más adecuado es seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes para evitar las deficiencias. Es clave consumir alimentos frescos, hidratantes, ricos en vitaminas y minerales, y mantener una buena hidratación. Trata de evitar el picante, el alcohol y las bebidas con cafeína.
Además de mantener una dieta equilibrada, te recomendamos el uso de Ecrisens dos veces al día. Su mecanismo de acción es progresivo, por lo que empezarás a notar sus efectos en la regulación de la actividad de las glándulas ecrinas tras dos semanas de uso.
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Referencias
