Llega el verano y quieres disfrutar del buen tiempo, del sol y de todos esos planes al aire libre con los que has estado soñando durante el invierno.
El verano es, probablemente, el momento del año en el que pasamos más horas expuestos a condiciones ambientales extremas: calor y humedad que hacen que sudemos más, exposiciones prolongadas a la radiación solar que pueden llegar a causar irritación en las pieles más sensibles…
En este artículo te traemos 5 consejos que puedes poner en práctica fácilmente para mantener tu piel sana este verano.
1. Limpia e hidrata tu piel
Es importante que, ya que en verano la piel puede resentirse por múltiples factores externos, nosotros le dediquemos cuidados especiales. Tener una rutina de limpieza con productos no agresivos y que no generen irritación es clave. Este primer paso nos ayudará a eliminar la suciedad acumulada, grasas e impurezas que puedan aparecer.
Una vez que la piel esté limpia, la mejor aliada será una buena hidratación que fortalezca la barrera cutánea,así la piel recuperará la humedad perdida por las altas temperaturas. Se conoce como “pérdida transepidérmica de agua” a la cantidad de agua perdida como consecuencia del mal estado de la barrera cutánea. Así pues, siguiendo una rutina adecuada para nuestra piel, conseguiremos reducir la sensación de tirantez, deshidratación e incluso descamación o producción de sebo.
2. Protege tu piel del sol
Nuestra piel está expuesta a la radiación solar durante todo el año, pero en verano esta exposición se ve incrementada considerablemente. La radiación UV acelera los procesos de envejecimiento al inducir la generación de radicales libres que oxidan y destruyen muchas fibras que dan soporte a nuestra piel y provoca la aparición temprana de arrugas. Por otro lado, también se puede observar una mayor aparición de manchas y pigmentaciones irregulares si no la protegemos correctamente.
Protegernos del sol es muy importante. Por eso, la utilización de un buen protector solar puede ayudarnos a evitar la aparición de estos problemas.
3. Sigue una dieta con alimentos ricos en antioxidantes
La alimentación tiene una repercusión directa sobre la apariencia de nuestra piel. En verano es recomendable aumentar el consumo de determinados alimentos que ayuden a combatir la degeneración celular causada por los radicales libres. Para ello, comer frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes como las vitaminas E y C es esencial: kiwi, melón, cítricos, piña, pimiento, brócoli, frutos secos, aceites de oliva y de semillas…
De esta manera, podemos contribuir a que la piel luzca más sana y evitar en gran medida su deshidratación.
4. Bebe suficiente agua
No basta combatir la deshidratación con cremas y lociones. Igual que la dieta tiene un papel muy importante en la hidratación y el aspecto de la piel, también lo tiene la ingesta de una mayor cantidad de líquidos: agua, infusiones, zumos de frutas…
La falta de agua no solo afecta a nuestra piel sino a nuestro organismo en general, por lo que beber una cantidad adecuada será beneficioso para todo el cuerpo y nos permitirá combatir la deshidratación desde dentro.
5. Utiliza ropa ligera
En épocas donde las temperaturas son altas y sudamos más, la utilización de ropa y calzado de materiales que permitan la transpiración es clave para que no se creen ambientes húmedos que favorezcan la aparición de hongos que puedan afectar negativamente a la salud de nuestra piel. También evitarán la aparición de rozaduras, irritaciones y heridas.
En relación con el sudor, aquí puedes conseguir Ecrisens, nuestro nuevo producto en formato gel, capaz de reducir los niveles de sudor después de unos días de uso.
Otros accesorios que también pueden ayudar a reducir la cantidad de radiación a la que nos vemos expuestos son los sombreros, gorros y gafas de sol, ya que complementarán al protector solar y protegerán la piel del rostro, cuello, escote y ojos.
Cuidar nuestra piel es algo que debemos hacer siempre, pero especialmente en verano. Seguir estos sencillos consejos te ayudarán a conseguirlo. ¡Ponlos en práctica y disfruta del buen tiempo!
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